Витамонот Д е најмоќен суплемент - ги лекува овие болести, ги чува коските, а ублажува и големи болки

Главната улога на витаминот Д е да му помага на организмот да ги искористи калциумот и фосфорот, минерали кои се од особено значење за здравјето на коските и забите. Покрај тоа, витаминот Д е одговорен да ја контролира потребната количина на калциум која ќе се апсорбира од храната, а е значајно да се вгради во коските.
Денес познато е дека витаминот Д помага во превенција и лекувањето на заболувања како што се:

• рак на дојката, на простатата и дебелото црево
• мултиплекс склероза
• алцхајмеровата болест
• зголемен крвен притисок
• алергиски реакции
• го зајакнува имунолошкиот систем
• помага во борба против настинката
• го одржува здравјето на мозокот во постарите години
• помага во одржувањето на здрава телесна тежина

Храна богата со витамин Д

Сонцето е најважен извор на витамин Д, но покрај треба да се конусмира храна која е богата со овој витамин. Најдобри извори на храна која е богата со витамин Д се:

• рибиното масло
• јајца
• путер
• сирење
• млеко
• харинга, лосос, сардина и пастрмка
• шампињони

Недостиг на витамин Д

Недостигот од витамин Д е последица на неправилна исхрана и недоволно изложување на сончева светлина. Тоа доведува до намалена апсорпција на калциум, што резултира со појава на рахитис кај децата, а кај возрасните до остеомалација(омекнување на коските) и остеопороза (намалување на густината на коскените ткива).